Наверняка, многим женщинам знакома эта ситуация, когда после родов, вы так рады появлению малыша, все хорошо, но огорчает ваш внешний вид, и наверняка многим женщинам хочется вернуть упругий, плоский живот и вообще похудеть после родов, желательно быстро! Лишние килограммы, которые не только на животе, но и на бедрах и ногах. Это замечают окружающие и близкие люди. Вы все чаще задумываетесь — как все это убрать?

Итак, как можно похудеть после родов и убрать живот, есть ли решение. Без сомнения – выход есть, проблему решить можно, главное правильно подойти к ее решению, организовать правильный уход за собой после родов — восстановление тела и красоты!
Разберем самые главные проблемы после родов.

Проблемы после родов у женщин:

1) Лишний вес

2) Стала шире талия

3) Появились бока

4) Грудь потеряла форму

5) Живот выступил и обвис

6) Ноги стали дряблыми

7) Мышцы растянулись и потеряли тонус

8) Целлюлит на ногах и ягодицах

9) Растяжки на животе, груди и бедрах

10) Плохое состояние волос после родов

- Выпадение

- Секутся кончики

- Сухие волосы

11)Плохое состояние кожи лица после родов

- Прыщи

- Пигментные пятна на лице

- Шелушение

12) Плохое состояние кожи тела после родов

- Сухая и грубая кожа

-Пигментные пятна на теле

Воздействие на проблемные участки должно быть не только внешним — физическими упражнениями, но и внутренним — питание.

Что нужно делать, чтобы быстро похудеть после родов и убрать живот:

Что нужно делать, если вы кормящая мама, чтобы быстро похудеть после родов?

1)Налаживаем правильное питание, даже при лактации

2)Возвращаем тонус мышцам и подтягиваем тело, придаем упругость, восстанавливаем красивую талию

3)Восстановление волос

4)Уход за лицом

5)Уход за телом

6)Убрать обвисший живот после родов 

И ни в коем случае нельзя откладывать уход за собой после родов на завтра, иначе в будущем красоту будет вернуть очень сложно.

Правильное питание

Женщинам после родов нельзя садиться на диеты, особенно кормящим мамам, т.к. они выводят все питательные вещества, минералы и витамины из организма, а это плохо может сказаться на женском организме, который находится на стадии послеродового восстановления и на питательности грудного молока.

Поэтому, чтобы правильно ухаживать за собой после родов, похудеть после родов кормящей маме — надо придерживаться простых правил: не есть жирную, копченую, соленую, жаренную и тяжелую пишу.

Кормящим мамам нельзя к тому же употреблять аллергическую пищу. Итак, как похудеть после родов, нужна ли нам  диета, особенно истощающая — ответ нет!

Подтянуть тело

Главная задача – вернуть мышцам тонус!

Больше двигаться – ходить, бегать, уборка в доме, танцевать, плавать, гулять с ребенком и обязательно делать утреннюю зарядку.

Вы сможете быстро убрать живот после родов, делая простые упражнения.

Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее лишние килограммы «сдвинутся с места» и вас покинут.

Также желательно заниматься различными видами спорта, например, коньки, лыжи, в которых будут работать сразу все мышцы тела, так вы быстро сможете вернуть плоский живот после родов.

Но, как похудеть после родов, если у вас было кесарево — здесь нельзя быстро начинать заниматься спортом, минимум через 5 месяце, и только после консультации у вашего врача.

Но остальной уход за собой после родов соблюдать можно, не стоит обращаться к врачу — ухаживать за состоянием кожи, волос, налаживать правильное питание.

Восстановление волос

В период беременности волосы становятся более пышными, густыми, крепкими, красивыми и блестящими.

Но все меняется после родов, а точнее на 3-4 месяц после родов. Также причиной плохого состояния волос является неправильное питание.

Поэтому ухаживать и восстанавливать волосы нужно обязательно и немедленно, для этого можно воспользоваться народными методами лечения волос.

Например, луковая маска: отожмите 2-3 столовые ложки сока из луковиц. Нанесите его на волосы и вотрите в корни волос. Оставьте на 1 час. Рекомендуется делать 2 раза в неделю.

красота всего тела после родовУход за лицом

Пока вы ждали ребёнка, высокий уровень гормона прогестерона делал кожу упругой и бархатистой, без единого прыщика.

Ваше лицо просто светилось!

Но после родов концентрация гормона резко снизилась, появилось шелушение, прыщики, кожа стала невероятно сухой и проблемной.

Что надо делать: спать днем вместе с ребенком, принимать поливитамины, правильно питаться, не умываться мылом, делать пиллинг и маски для лица 1-2 раза в неделю, 1-2 раза в день наносите жирный крем (с содержанием натуральных восков, масел и коллагена) или детским маслом, особенно зимой.

За лицом ухаживать нужно, некоторые женщины после родов даже обращаются за помощью к специалистам, а именно к косметологам, больше об этом можно узнать  — из другой моей статьи.

Уход за телом

Водно-жировой баланс кожи после родов нуждается в восстановлении и бережном уходе.

После родов, кожа становиться очень сухой, поэтому ее нужно  увлажнять, обновлять и питать!

Нельзя использовать мыло, лучше мягкие гели на кремовой основе. Нам обязательно нужно вернуть ей упругость, подтянутость и красоту.

Рекомендуется принимать смягчающие ванны, например, с ромашкой: 1 кг свежей ромашки залить 3—4 л холодной воды, оставляют на 5—10 мин, затем кипятить 5 мин, настаивают 10 мин и процеживают. Настой добавить в ванну.

После ванны наносить детское масло, оливковое масло, увлажняющие детские лосьоны.

Очень советую женщинам полечить свою кожу, посещая иногда баню, т.к. именно там хорошо открываются поры и выводятся ненужные и вредные шлаки из нашей кожи, почитай больше в этой статье.

Также можно скачать бесплатно книгу «Как похудеть после родов». Эта программа похудения помогла не только мне, но и многим моим  подругам, которые смогли вернуть стройность своей фигуре, плоский живот  и быстро похудели после родов, удачи!

Ольга Смирнова Подробнее в блоге Ольги Смирновой http://a-beautifullife.ru/