Правильный режим для мамы и ребёнка – залог здоровья и хорошего настроения вашей семьи. Особенно это важно понять тем женщинам, которые стали мамами в первый раз. Как правило, они по инерции стараются жить активно и упорно не желают признаваться себе в том, что с рождением ребёнка мир изменился раз и навсегда и теперь ваше жизненное пространство прочно и надолго ограничено зоной досягаемости любимого карапуза. Постарайтесь понять одну простую вещь – со временем ребёнок будет требовать всё больше внимания, и если вы сейчас не научитесь правильно организовать режим дня, то и для мамы и для ребёнка это станет впоследствии очень серьёзной проблемой.

Режим для мамы и ребёнка

С рождения до года режим для мамы и ребёнка меняется кардинальным образом, а потому приведённый ниже режим может подвергаться корректировкам, однако, и подан он здесь только для того, чтобы помочь составить правильное представление об удобной организации дня, а не для того, чтобы убедить мамочек неукоснительно следовать рекомендациям.

Утренние часы

Хорошо отдохнувший ребёнок за ночь успевает соскучиться по маме, а потому, если хотите понежиться в постели, то можно забрать ребёнка к себе. Тут же можно сделать ребёнку лёгкий массаж, заменяющий зарядку. И не забудьте помассировать животик – если будете делать это регулярно, то вашему грудному ребёнку запор не грозит. Если позволяет погода, можно отправиться на прогулку – совместите её с покупкой необходимых вещей и продуктов питания. Кормящей матери и малышу нужно питаться только свежими продуктами, покупать которые приходится как минимум 1 раз в 2 дня.

Дневное время

Пообедав, малыш с удовольствием поспит, а вы вполне можете посвятить это время личным делам. Пока ребёнок спит, вполне можно успеть сделать маникюр, принять ванну и почитать женские журналы. А когда карапуз проснётся и пополдничает, можно вместе заняться домашними делами. Делая влажную уборку и складывая всё разбросанное по местам, вполне можно возить малыша за собой на коляске и рассказывать ему о том, что вы делаете и зачем. Так малыш не только с детства начнёт приучаться к порядку, но и быстрее запомнит названия предметов.

Вечернее время

К вечеру большинство малышей начинает капризничать – сказывается дневная усталость. Это лучшее время для того, чтобы поиграть с ребёнком – ваше внимание и участие в его делах успокоит ребёнка и отвлечёт от переживаний. Попойте ему, расскажите потешки, поиграйте в любимые игры. Конечно, не стоит стараться удовлетворить все капризы малыша, но терпение и сдержанность проявить всё же придётся, особенно, если ваш малыш ещё совсем несмышлёныш.

Ночное время

Чтобы малыш быстро и с удовольствием уснул, правильно организуйте ночное время. Ни в коем случае не пропускайте купания – пусть они станут привычным ритуалом, предшествующим засыпанию. Старайтесь использовать успокаивающие средства: травы для ванной, специальные детские мыла или гели, а также ароматизированные кремы. Всё это действует на ребёнка успокаивающе – возможно, вам даже не придётся укачивать малыша.

С рождением ребёнка выкраивать время на отдых будет всё труднее, а потому постарайтесь следовать добрым советам.

Режим мамы и ребёнка должен совпадать: когда спит ребёнок – мама или спит или занимается личными делами.
Принимайте помощь от близких: пусть муж, бабушки и другие родственники тоже участвуют в жизни ребёнка.
Не старайтесь быть супермамой: делайте то, что успеваете и не загоняйте себя в пятый угол.